Cara kita bernapas memainkan bagian yang sangat penting dari kesehatan dan relaksasi Anda. Belajar bernapas dengan menggunakan latihan meditasi.
Meditasi akan membantu mengubah efek emosional dan fisik Anda. Pada akhirnya, Anda dapat menggunakan meditasi untuk meningkatkan diri dan hubungan Anda.
Karena Anda mendorong relaksasi, itu akan mengurangi stres, yang akan membuat hubungan Anda dengan Anda dan orang lain menjadi lebih kuat.
Belajar menarik napas panjang dan lambat akan membawa kita pada relaksasi. Teknik pernapasan dapat memberi kita umpan balik dengan meletakkan sensor di ujung jari kita dan memasang kabel ke monitor.
Monitor akan berbunyi bip setiap kali kita bernapas untuk memperlambat atau tidak cukup lambat memberitahu untuk mengubah apa yang kita lakukan saat itu.
Dengan bernapas secara alami, Anda dapat mengatur respons tubuh Anda. Anda cukup memantau diri Anda sambil menjaga tubuh dan pikiran tetap tenang. Monitor juga akan menunjukkan orang yang menontonnya menunjukkan garis lurus jika kecepatannya normal tetapi akan berubah saat pernapasan kita mulai berubah.
Meditasi akan memberi kita umpan balik dengan membantu menghilangkan stres yang merupakan penyebab utama stroke dan serangan jantung. Untuk bersantai kita harus menyingkirkan stres utama yang kadang-kadang kita miliki.
Meditasi adalah proses belajar dan membutuhkan banyak latihan. Butuh lebih dari satu malam untuk sampai ke tempat Anda sekarang dan sekarang perlu latihan untuk kembali mengendalikan hidup Anda.
Anda dapat belajar bermeditasi dengan mengikuti kelas yoga, membaca buku tentang meditasi, atau mendengarkan CD yang dapat mengajari Anda bermeditasi.
Anda dapat menemukan sebagian besar informasi ini di toko buku lokal atau mencari di Internet untuk menemukan jalan relaksasi.
Anda dapat mulai mempelajari proses meditasi sendiri dengan mengajarkan tubuh dan pikiran Anda untuk bekerja sama dalam membuat Anda rileks.
Kita semua memiliki banyak stres dalam hidup kita hari ini, beberapa di antaranya dapat kita hilangkan, tetapi akan selalu ada beberapa yang tidak dapat kita kendalikan.
Kendalikan dan singkirkan stres yang Anda kendalikan terlebih dahulu. Membuat perubahan dalam hidup Anda akan membantu dalam proses menciptakan diri yang sehat dan hubungan yang sehat.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah hal berikutnya yang perlu Anda lakukan. Pergi ke daerah yang tenang di mana Anda bisa sendirian tanpa seseorang mengganggu Anda.
Berjalanlah ke hutan dan temukan tempat yang nyaman untuk bersantai. Berbaring sambil menatap awan. Biarkan pikiran Anda melayang ke dunia imajiner. Berpura-puralah Anda hanyut ke salah satu awan.
Bayangkan diri Anda di dunia yang jauh. Bayangkan Anda hanya mendengar kicau burung sambil mencium aroma alami bunga-bunga indah.
Menempatkan pikiran Anda di kaki Anda, rilekskan jari-jari kaki itu satu per satu daripada naik ke atas. Terus beri tahu pikiran Anda untuk merilekskan setiap bagian saat Anda meningkatkan pikiran Anda.
Saat Anda mulai rileks, tubuh Anda akan terasa berat. Pada titik ini, Anda harus mulai merasa rileks. Anda perlu berlatih meditasi setiap hari dengan meluangkan waktu untuk Anda.
Mulailah menulis jurnal di dalamnya setiap hari, biarkan diri Anda membayangkan apa dan di mana Anda ingin berada. Ceritakan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda lakukan untuk mencapai apa yang Anda rasakan saat melakukan entri jurnal.
Menulis di jurnal dan berlatih meditasi setiap hari akan memberi Anda jalan panjang untuk relaksasi. Anda akan mulai memiliki lebih banyak energi, tidur Anda akan lebih rileks, dan Anda akan menjadi orang yang bahagia dan sehat seperti yang Anda inginkan.
Jangan berhenti berlatih meditasi tetapi sesekali menengok ke belakang untuk melihat seberapa jauh Anda telah melangkah. (image soruce Pixabay)
Support:
Bang Ancis Lifestyle - Viral Hari Ini - Bang Ancis Online - Bang Ancis Googel - Bang Ancis Kelana - Bang Ancis Ngelag - Bang Ancis Ngeseo - Bang Ancis Ngeblog - Bang Ancis Pengelana - Bang Ancis Online WP - Bang Ancis Ama - Ayo Talk - Fresh Screen Saver - Panda Victim - Fransisca Romana - Gelora Nusantara - Mountain Comp - Ngagetin - Kalapa Mati - She Sparkling - Bangpress Blog - Suap Daging Impor - Dofollow Backlink - Kesah Dylla - Seo Fighters - Daily News - Radar Berita - Blogger SEO Tool - Blebunkbang Ancis Ucoz - Blebung - Romana Fransisca - Fransisca Romana - Romana Company - Sare Warat Write - Ata Adonara - Max Tube - Indonation Page - Blebung at Web - Bang Ancis Cloud - Bang Ancis Ama - Ayo Talk - Blebung Site - Backlink Share